长城网·冀云客户端讯（通讯员 朱东坡）近日，保定市人民医院疼痛门诊接诊了多例因骨质疏松而引发疼痛的患者。
骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。据了解，我国60岁以上老年人患病率为36%，初期可无明显症状，被称为“寂静的疾病”，改变生活习惯及合理用药可控制病情发展，40岁后注重骨密度检测筛查，预防大于治疗。
那么日常生活中哪些信号显示了骨质疏松呢？腰酸背痛、腿抽筋、膝盖异响等症状，都是身体出现骨质疏松的信号，这时身体就需要及时补钙了。
补钙的方法包括多吃富含钙的食物、多晒太阳、多锻炼。日常生活中应该多吃含钙丰富的食物如：牛奶、鸡蛋、鱼、虾等；要注意均衡饮食，各种营养素都不能落下。许多人不喜欢晒太阳，因为太阳光下的紫外线会把自己晒黑，尽管的确有晒黑的风险，但是如果每天保持15分钟到20分钟的晒太阳，可以促进维生素D的产生，可以加速身体对钙的吸收，对于骨骼的健康很有益。无论是对于什么年龄的人来说，多运动总是有好处的，参加体育运动，可以阻止钙流失，促进钙吸收，从而使骨骼更强壮，达到防止骨质流失的目的。
