河北省精神卫生中心儿少科。
长城网·冀云客户端讯（通讯员 董丹阳）随着保定市中小学开展线上教学，有学生家长向河北省心理援助热线96312求助，如何解决孩子线上学习中不爱学、注意力不集中、写作业拖拉等问题。河北省精神卫生中心专家为您支几招，把孩子变成“乖宝宝”。
河北省精神卫生中心儿少科主任张欣介绍，孩子出现以上问题是很多因素集合在一起导致的。其中两种原因比较突出：孩子学习能力不足，跟不上讲课进度，上课知识掌握不扎实，就没办法快速完成作业，也就不爱写作业；学习动力不足，孩子找不到学习的动力，不知道学习有什么用，也就不会好好完成作业。为此，张欣为广大家长给出一些建议。
规则感对于孩子而言很重要，拥有良好规则感的孩子会知道事情的边界在哪里，也更有信心探索未知的世界。在教育孩子的过程中，家长一定要坚持态度温和但原则坚定，不能轻易向孩子妥协，从小帮孩子树立良好的规则感，并且引导他们有意识地遵守规则，将规则感融入生活，帮助孩子培养自律性。
孩子的进步离不开爸爸妈妈的支持和鼓励。在培养孩子自律性的过程中，如果孩子的进步很明显，或者他们很认真努力地做事时，家长一定要及时给予孩子适当的奖励或鼓励，这样更容易养成坚持的好习惯。同时，适当、及时的鼓励对于孩子自信心的培养也很有帮助。
和孩子一起制定时间计划表。培养孩子良好的自律性，重点在于让孩子具备一定的时间管理和计划能力。生活中，家长可以根据孩子自身的情况，一起制定一个具体的作息时间表，让孩子充分参与进来。例如，几点学习，几点出去玩，几点休息等等。以此培养孩子自己支配时间、分配事情的能力，让孩子学会珍惜时间，进而有效把握时间，培养自律意识。
充分锻炼孩子获得延迟满足的能力。随着生活水平的提高，很多家长通常都会溺爱孩子，孩子提出的意愿和要求通通满足，甚至一些不合理的要求也不会拒绝。这样对孩子的成长无益，容易造成他们以自我为中心，不易遵守规则。所以，家长一定要坚定地拒绝孩子不合理的要求，同时也要锻炼孩子获得延迟满足的能力，让他们意识到想要收获就要先付出。
父母树立好榜样。父母是孩子的第一任老师，一言一行对孩子的培养有着关键的作用。因此想要孩子自律，父母首先要树立正确的榜样形象，自己做事有自律性，才能引导孩子形成自律意识。
专家介绍：张欣，河北省精神卫生中心儿少精神科主任，国家二级心理咨询师，京津冀临床心理服务联盟专家成员，河北省精神科联盟专家，河北省心理咨询师协会特聘心理危机干预专家，河北省心理救援队副队长。从事精神科临床工作18年，擅长青少年心理问题及家庭婚姻问题的心理治疗和抑郁症、精神分裂症、焦虑症及老年精神障碍的诊断治疗。
