长城网·冀云客户端讯（通讯员 杜娟）每个孩子的体质存在差异，马拉松作为一项比赛，不同的孩子制定的目标也要有所差异。保定市妇幼保健院专家提醒：儿童参加马拉松，更要充分做好准备。
比赛前做好锻炼和体检。赛前最好做一下体检，避免健康隐患的存在和意外的发生。同时，在比赛前的一两天，就不要再加大训练了，要减少运动量，充分休息好，调整好心态。
在饮食上，参赛儿童赛前别吃油腻不爱消化的食物，多吃碳水化合物，如米饭、面条、面包。
比赛的装备要备好。对于参加比赛的小朋友来说，安全是第一位的。尽量为孩子准备一套合适的装备，比如舒适的运动鞋，太大、底儿太硬、没鞋带儿的都不行，最好是底儿软、舒适、有支撑，专业的跑鞋更佳。参赛的衣服要宽松、舒适、透气，戴好护膝、护腕等保护设备。
运动中，孩子身体代谢速度比较快，注意及时补充水分。在出汗多的时候，不能光补充水，要适当补充运动型饮料，否则易出现虚脱、抽筋的情况。
参赛儿童比赛结束后不要立即停下，更不能立即坐下，因为急停会让身体处于骤然变化的过程中，关节、肌肉的功能都会受损害。要让孩子有一个舒缓的过程，让身体来重新整合机体的功能。
