今日“入伏”，重庆将开启“桑拿模式”。据悉，今年的“三伏天”同去年一样，有40天。7月17日交初伏，7月27日交中伏，8月16日交末伏，8月26日出伏。随着三伏天的到来，“暑、热、湿”三气相交，人体会出现很多的不适应状，如头昏脑涨、浑身乏力、没有精神、食欲不振等。其实，这些都是“苦夏”的症状，如何在这三伏天摆脱“苦夏”？最重要的是做好防暑降温措施。
为什么“三伏天”最热呢？
入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。
在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。
“三伏天”如何预防中暑？
喝水：大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。
饮食：要以清燥清补为主，多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等，避免生冷辛辣刺激。此外，夏天要多喝粥，多饮茶，多吃水果，及时为人体补充水分。
降温：外出活动前，应该做好防晒的准备，最好着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑征兆，要立即寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
备药：可以随身带一些仁丹、十滴水、藿香正气水等药品。
尤其需要提醒市民的是，冲冷水澡降温非常不利于健康，尤其是对一些胃肠差的人来说，冷水澡很可能会引起腹痛、腹泻，伏天养生切记不要冲凉。
中医理论研究认为，暑易伤气，即炎热可使汗泄太过，令人头昏胸闷、心悸口渴、恶心，甚至昏迷。所以，大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
